• ladasamoylova

Ингредиенты для здоровой и красивой кожи


Вода Самый важный продукт для кожи! Вода увлажняет, сохраняет упругость кожи, препятствует образованию морщин. Она помогает клеткам кожи получать питательные вещества и выводит токсины. Улучшает кровообращение и увеличивает приток крови к коже, создавая естественный румянец. Пейте воду в достаточном количестве каждый день! Селен Селен – микроэлемент, который защищает клетки от свободных радикалов, а значит, предохраняет от рака кожи. Селеном богаты грибы, бразильские орехи, креветки и рыба (окунь, треска, палтус, тунец и лосось), устрицы и макароны из цельнозерновой муки. Кофермент Q Кофермент Q (или коэнзим Q10) является мощным антиоксидантом, то есть не дает нам стареть. И содержится он не только в кремах. Его вырабатывает наш организм самостоятельно. Однако с возрастом его количество уменьшается, и кожа становится беззащитной перед свободными радикалами, на лице появляются первые признаки старения. Природные источника кофермента Q: рыба (лососевые, тунец), птица , хлеб и паста из муки грубого помола. Антиоксиданты Антиоксиданты - природные вещества, которые замедляют окисление, а значит и процессы старения, ослабляя действие свободных радикалов. Тем самым антиоксиданты избавляют нашу кожу от воспаления и морщин. Запомнить, в каких продуктах содержатся антиоксиданты, несложно – это все яркие овощи и фрукты: черника, ежевика, помидоры, абрикосы, мандарины, свекла, а также кабачки, шпинат, перец и бобы. Витамин А Не хотите иметь сухую кожу шелушащуюся кожу? Отправляйтесь в магазин за апельсинами, морковью или дыней – любыми оранжевыми овощами и фруктами. Они – источник витамина А, который замедляет процесс старения кожи, питает ее и даже лечит от акне и других проблем. Витамина А также много в зелени, яйцах и молочных продуктах. Витамин С Если вы не можете без загара, пользуйтесь солнцезащитным кремом и ешьте продукты, богатые витамином С. Солнечные лучи сушат и травмируют кожу, на ней появляются пигментные пятна. Витамин С не дает ультрафиолету разрушать коллаген и эластин – волокна, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Источники витамина С: сладкий перец, цитрусовые, папайя, киви, брокколи, зелень. Витамин Е Еще один важный антиоксидант, защищающий кожу от вредного воздействия солнца. Кроме того, этот витамин защищает от воспалений и повышает иммунитет. Им богаты все растительные масла, орехи, семечки, оливки, а также вся зелень. Незаменимые жирные кислоты Незаменимые жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, помогают создавать естественный водно-жировой барьер кожи, тем самым защищая от сухости и появления пигментных пятен. Эти кислоты действительно незаменимы для гладкой и молодой кожи. Они содержатся в оливковом, рапсовом, льняном маслах, грецких орехах, красной рыбе. Растительные масла холодного отжима – лучшая пища и косметика для кожи. Они богаты незаменимыми жирными кислотами, витамином Е – питают и омолаживают кожу. Заправляйте любимые салаты нерафинированным оливковым маслом первого отжима, наносите растительное масло на кожу, и она всегда будет выглядеть здоровой и гладкой. Зеленый чай Полюбите зеленый чай – волшебный эликсир для вашей кожи. Все волшебство в тех же антиоксидантах. Они останавливают любое воспаление на коже, защищают клетки эпидермиса от преждевременного старения, пигментных пятен и рака. Можно пользоваться и косметикой с экстрактом зеленого чая, но лучше сделать его любимым напитком.

Здоровья, красоты и молодости Вам на долгие годы!


Просмотров: 0

Лада Самойлова

косметолог-эстетист

 

Москва, метро ВДНХ (СВАО)

e-mail: lada_samoylova@mail.ru 

Тел./WhatsApp: +7 (916) 159-10-76

 

2014 - 2015 © Самойлова Лада

Частный косметолог (Москва)

КОНТАКТЫ